فوائد عصير البرتقال كثيرة.. منها إزالة السموم من جسمك يعتبر عصير البرتقال من المشروبات التى يحبها الكثير من الناس وخصوصا في أيام الصيف وهي من أكثر الفاكهة انتشارا بسبب طعمها ومذاقها اللذيذ وتحتوي على العديد من الفوائد العظيمة فهى تحتوى على الفيتامينات والمعادن وفيتامين ج وفيتامين أ واملاح البوتاسيوم وحمض الفوليك املاح المغنسيوم كما يشمل الكثير من البروتينات المختلفة والألياف المعدنية
محتويات
فوائد عصير البرتقال
- يحمي من الكثير من الامراض المختلفة مثل مرض السرطان
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم
- يقى من التعرض لقرحة المعدة كما أنه يمنع الكثير من الاضطرابات الكلوية وتشكيل الحصى
- يحافظ على ضغط الدم الانبساطى وذلك من خلال معدله الطبيعى الذى يوجد فى الجسم
- يحمي من تصلب الشرايين والالتهابات التي توجد داخل الجسم
- يحتوى على العديد من مضادات الاكسده ويقى الجسم من تلف الأنسجة
- تناول كأسين في اليوم يعمل على زيادة نسبة فيتامين ج. في الجسم من ٤٠ إلى ٦٠ في المائة
فوائد عصير البرتقال للأطفال
- يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التى توجد فى جسم الإنسان والتى تشمل فيتامين سى.
- الذى يعتبر هذا العصير من المصادر الطبيعية ومصدرا رئيسا اضافة إلى العديد من العناصر الأخرى
- يزيد من مناعة الجسم لدى الإنسان ويحمى من الاصابة من التعرض لبعض الأمراض الموسمية الانفلونزا والرشح
- كما أوضحت الكثير من الدراسات المختلفة أن الأطفال يفضلون شرب تناول العصائر الطبيعيه.
- وهذا يعمل على تقليل رغباتهم من تناول الاطعمة الضارة ويعمل على زيادة رغبتهم من تناول الاطعمه المفيده
- يعتبر مصدرا غذائيا صحيا ومتوازنا بالنسبة لجميع الأطفال
- يعمل على جعل جسم الطفل رطبا فمن الممكن أن يقوم الأطفال بتناول هذا العصير في حال إحساسهم بالعطش
فوائد عصير البرتقال للمرأة الحامل
- يحمى المرأة الحامل من التعرض الشديد للامساك بمرض سكر الحمل كما أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية
- نظرا لانه يحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك فإنه يقى الطفل من التعرض للتشوهات الخلقيه
- يحمى المرأة الحامل من بعض الامراض ك الأنفلونزا ويقوى المناعه لديها
- يعمل على تقوية الأسنان والعظام للجنين عند الولادة مما يعمل على حمايته من التعرض لبعض الأمراض التى توجد فى العظام والأسنان
فوائد عصير البرتقال للبشره
- يقضى على ظهور حب الشباب والندوب حيث أنه يمنع تراكم الدهون فى الجسم والقضاء عليها
- يعمل على القضاء على الجفاف الذي يصيب البشرة
- يحمى البشرة من التجاعيد ويعمل على تجديد خلايا البشرة ويعمل على تفتيح وتوحيد لون البشرة
- يعتبر عصير البرتقال من أكثر العصائر التي يتم انتشارها خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية لما يحتويه من فوائد عظيمة تعمل على إمداد الجسم بالتفع لذلك فإننا ننصح بتناول عصير البرتقال بشكل منتظم واجعله من العادات التي يجب أن يتبعها الأطفال فى حياتهم
فوائد البرتقال للجسم هل هى فوائد مزعومة لم فوائد صحية عالميا
البرتقال يعمل على تقديم العديد من الفوائد المختلفة فهو يعمل على تعزيز جهاز المناعة ويعمل على منح بشرة أفضل كما أنه يعمل على تحسين القلب ومستويات الكوليسترول كما أن الكثير من الأبحاث تفيد بأن يقي من الإصابة من الجهاز التنفسى والكثير من أنواع السرطانات المختلفة كما أنه فوائده امتدت إلى الجنس كالتالى
التأثير على الانتصاب
- أن قشر البرتقال يتم استعمالها بالكثير من الأشكال المختلفة وذلك حول العالم كما أنها يتم استعمالها في الطب الجنسى لإدارة الضعف الجنسى كما أثبت الكثير من الدراسات المختلفة تأثير قشر البرتقال على السلوك الجنسى ومستوى اكسيد النتريك ومعظم الانزيمات كما أنه تم الوصول إلى حقن قشر البرتقال عمل على التقليل من ضعف الانتصاب فى الفئران المعالجة بالباروكستين كما أظهرت العديد من الدراسات المختلفة بعض الأساس البيوكيميائية التي تكمن وراء تسريب قشور البرتقال فى علاج الانتصاب
التأثير على السائل المنوي
- اثبت الكثير من الدراسات المختلفة بأن تناول كمية كبيرة من الفواكه الطبيعية والخضروات ذات المخلفات المنخفضة إلى المعتدلة من مبيدات الآفات كان يرتبط بشكل ايجابى جودة السائل المنوى لدى الشباب الذين يمتلكون خصوبة عالية اضافة الى ذلك فان تناول عصير البرتقال يؤثر على جودة السائل المنوي ولكن نحن مازلنا إلى الكثير من الأبحاث والدراسات
التأثير على الهرمونات التناسلية
- حيث أن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة فيوجد لديهم نقص فى الغدد التناسلية ويوجد ون صعوبة في إنزال الوزن كما أنه طلب من الرجال الذين يمتلكون أوزان ضخمة من تناول وجبات من الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة والكربوهيدرات الذى يتم تكرارها مثل عصير البرتقال وغيرها من الأطعمة المتعددة وتم جمع الدم عند الصيام وكان الكربوهيدرات تأثير بسيط على مستوى هرمون التستوستيرون بالنسبة للأشخاص الذى يرغبون فى تحسين مستوى هرمون التستوستيرون فمن المفروض تجنب الاطعمه التى تحتوى على الدهون وشرب السوائل الكثيره مثل الماء او حتى التفكير فى الصيام لانه لايوجد دراسه تؤكد من تأثير البرتقال على الهرمونات التناسلية لذلك نحن بحاجة إلى مزيد من الأبحاث التى تؤكد فاعلية البرتقال على الهرمونات التناسلية
الاثار الجانبيه باستعمال البرتقال
- على الرغم من ان تناول البرتقال يعتبر صحيا للغايه الا انه يجب تناوله باعتدال لان تناول الكثير من البرتقال له العديد من الآثار الغير محبوبه فمن الممكن أن يؤثر على كميه الالياف التى توجد فى الجسم مما يسبب تقلصات فى البطن اضافه الا انه يسبب الكثير من الاسهال وعلى رغم ذلك بأن البرتقال يحتوى على القليل من السعرارات الحراريه الا انه قد يؤدى إلى زياده الوزن حيث أن تناول فيتامين ج أكثر من ٢٠٠٠ ملليغرام فى اليوم فقد يسبب ذلك إلى زياده فى الوزن وفى المغذيات من الممكن أن يؤدى إلى الغثيان والاسهال
- وحرقة فى المعده والقيء والارق والصداع والعديد من التشنجات والانتفاخ اضافه إلى أنه من الفواكه العاليه الحموضه فقد يؤدى إلى زياده فى حموضة المعده
فوائد تناول البرتقال قبل النوم
- أن البرتقال يحتوى على العديد من الالياف لأنها تعطى إليك احساسا بالشبع لذلك الأشخاص الذين يتبعون الحميه الغذائيه يجب عليهم تناول البرتقال لانه يؤدى إلى خفض الوزن بكميات كبيره لانه يعمل على منع ارتفاع السكر فى الدم وله قدره كبيره على خفض نسبه الكوريستورل فى الدم ولذلك فهو يحتوى ويملك دور فعالا كبيرا مما يساهم فى عمليه التخسيس بنسبة كبيرة
- ويحتوى البرتقال على فيتامين c الذى له قدره كبيره على معالجه ومحاربة الزكام
- يحارب البرتقال الامساك
- البرتقال له قدره كبيره على تغذيه الدماغ بشكل كبير فهو يعمل على محاربه الشيخوخة فهو يعتبر مهم جدا وفعال فهو يمد الجسم بالطاقه الازمه له لانه يحتوى على الالياف المفيده فى الجسم
- يمنع هشاشه العظام فهو بذلك له دور فعال وقوى فى حمايه العظام
- يعمل على معالجه مشاكل الزور واللوزات فهو بذلك يعتبر ضروريا فى علاج التهاب الخلق
- يمتلك البرتقال الكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة التى تتميز عن غيره من الفواكه لذلك فهو يعتبر محاربا قويا لأمراض السرطان المتعددة
وقد تحدثنا فيما سبق عن فوائد عسل المجرى …لا تحرم جسمك من الاستفادة من استخداماتة